OUTUBRO ROSA, POR CRISTINA SILVA

Outubro Rosa: Um Chamado ao Autocuidado e à Consciência Feminina

 Queridas leitoras,

Outubro é um mês marcado pela conscientização. Como psicóloga clínica, perinatal, obstétrica e parental, acompanho de perto as transformações que a mulher atravessa em diferentes fases da vida, seja durante a maternidade, seja nas batalhas silenciosas do dia a dia. Hoje, quero falar diretamente com você, mulher, sobre a importância de cuidar de si, tanto física quanto emocionalmente.

O Outubro Rosa nos lembra de uma questão crucial: a prevenção do câncer de mama. Essa campanha é um chamado para que todas nós, mulheres, priorizemos nossa saúde, realizemos os exames necessários e tenhamos em mente que o autocuidado não pode ser negligenciado.

O poder da prevenção

O câncer de mama é uma das doenças que mais afeta mulheres no mundo, mas quando detectado precocemente, as chances de cura aumentam consideravelmente. Então, por que muitas de nós ainda relutam em fazer os exames preventivos? Muitas vezes, escuto relatos de mulheres que, envolvidas com suas rotinas, sentem que não têm tempo para se cuidar. Outras carregam o medo do diagnóstico, preferindo não encarar essa realidade. Entendo o medo, mas quero enfatizar algo essencial: cuidar de si é um ato de coragem. Quanto mais cedo você se permite realizar o autoexame ou consultar um médico, mais você está se protegendo e criando oportunidades de tratamento, caso necessário.

Autocuidado vai além do físico

Cuidar da saúde física é importante, mas como psicóloga, não posso deixar de falar sobre o impacto emocional que essa jornada de prevenção e tratamento pode trazer. Muitas mulheres que enfrentam o câncer de mama relatam sentir medo, ansiedade e até depressão. E isso é natural. A pressão de lidar com uma doença grave afeta não só o corpo, mas também a mente e o coração.

Seja na prevenção ou no tratamento, é fundamental que as mulheres encontrem apoio emocional, seja em sua rede de apoio familiar, em amigos ou com a ajuda de profissionais de saúde mental. O enfrentamento de uma doença como o câncer exige força, mas também gentileza consigo mesma. Permita-se sentir, chorar e, quando necessário, pedir ajuda.

Sua vida e sua saúde são prioridades

Muitas vezes, nós, mulheres, assumimos tantas responsabilidades — com nossos filhos, parceiros, trabalho ou com a casa — que acabamos deixando nossa saúde em segundo plano. Mas aqui vai uma verdade: você só consegue cuidar bem de quem você ama se também cuidar bem de si mesma.

A maternidade e as responsabilidades diárias podem ser exigentes, mas reservar um momento para você, para o seu bem-estar, não é um luxo. É uma necessidade. Agendar seus exames preventivos, praticar o autoexame e prestar atenção aos sinais do seu corpo — tudo isso é fundamental.

Uma rede de apoio pode fazer toda a diferença

Nós não precisamos passar por isso sozinhas. Uma rede de apoio — formada por familiares, amigos ou até mesmo grupos de mulheres com experiências semelhantes — pode fazer uma diferença gigantesca no processo de prevenção e tratamento. Quando você compartilha suas preocupações, medos e esperanças, você cria um espaço para o acolhimento e o fortalecimento mútuo.

Outubro Rosa: um convite para todas nós

O Outubro Rosa não é apenas um lembrete anual sobre o câncer de mama. É um convite para que todas nós, mulheres, sejamos protagonistas de nossa própria saúde. Que possamos olhar para nós mesmas com carinho, sem medo de enfrentar o que vier, sabendo que, seja qual for o resultado, somos fortes o suficiente para lidar com ele.

Cuidar de si mesma é um ato de amor. Um amor por você, pela sua vida e pelas pessoas que te amam. Não adie esse cuidado. O câncer de mama é uma realidade que pode ser enfrentada e vencida, e tudo começa com a prevenção.

Neste Outubro Rosa, eu te convido a reservar um tempo para si mesma. Marque seus exames, realize o autoexame e, se necessário, busque o apoio que precisar. Você merece todo o cuidado e atenção que dedica aos outros. Agora é a sua vez de se priorizar.

Com carinho,

Cristina Silva.

Psicóloga Clínica e de Mães / CRP-04/30594

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