NOVEMBRO AZUL E PSICOLOGIA PERINATAL: O QUE ELES TÊM EM COMUM?

Neste mês do Novembro Azul, quero convidar vocês, como psicóloga perinatal e colunista de saúde, a refletirem sobre a importância da saúde do futuro pai e do autocuidado masculino.
Novembro Azul é o mês que reforça a conscientização sobre a prevenção do câncer de próstata e o autocuidado masculino. Para os homens que estão na jornada para a paternidade, essa conscientização vai além do exame de próstata e serve como um convite para refletir sobre a própria saúde e o impacto positivo que ela pode ter na família. Afinal, o bem-estar do pai é essencial não só para ele, mas também para a mãe e o bebê que está por vir.
Eu como psicóloga perinatal obstétrica / parental destaco a importância de uma abordagem integral no período gestacional, englobando o cuidado físico e emocional dos pais. A mãe tem no pré-natal um espaço para se preparar, mas é igualmente vital que o pai também adote práticas de autocuidado, criando uma base sólida para a nova fase. Esse autocuidado deve ser contínuo – no Novembro Azul e nos demais meses do ano – para que ele possa estar bem consigo mesmo e se envolver de forma plena e saudável com a companheira e o filho.

Cuidados Práticos para o Futuro Pai

1) Cuidado com a Saúde Física: Manter um acompanhamento médico regular é fundamental para que o pai possa estar fisicamente preparado para a paternidade. Além do exame preventivo de próstata, que é especialmente enfatizado neste mês, é importante incluir consultas de rotina, exames de sangue e checagens gerais. Manter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas e evitar o uso excessivo de substâncias como álcool e tabaco, contribuem para a saúde a longo prazo e proporcionam mais disposição para o novo papel de pai.
2) Apoio à Saúde Emocional: Os desafios emocionais e psicológicos da paternidade são profundos e muitas vezes inesperados. A psicologia perinatal oferece um espaço seguro para que o pai possa conversar sobre medos, inseguranças e expectativas que surgem durante a gravidez. Através de sessões de terapia ou rodas de conversa voltadas para pais, ele pode fortalecer seu autoconhecimento e se preparar para ser um apoio emocional para a mãe e o bebê.
3) Preparação para a Parentalidade: Estar bem preparado emocionalmente para acolher um novo membro da família requer disposição e presença. Participar de atividades, cursos de paternidade e do pré-natal permite ao pai desenvolver um vínculo inicial com o bebê e compreender as necessidades da mãe no período gestacional. Isso também ajuda o pai a sentir-se mais incluído e ativo na gestação, um passo importante para fortalecer o vínculo familiar.

A Importância do Bem-Estar do Pai na Gestação

Durante a gestação, o bem-estar do pai exerce um papel importante no equilíbrio emocional da família. Quando o pai está fisicamente saudável e emocionalmente presente, ele se torna um apoio essencial para a mãe, ajudando a compartilhar os desafios que surgem nesse período. Um pai que cuida de si ao longo dos meses estará mais preparado para lidar com as mudanças que a chegada do bebê trará, além de estar mais disponível para participar ativamente da criação do vínculo afetivo.
Assim, neste Novembro Azul e em todos os meses do ano, o convite é para que o pai valorize seu próprio autocuidado e bem-estar. Ao cuidar de si mesmo, ele constrói uma base de saúde e equilíbrio que se reflete na família e nos primeiros passos do bebê. Afinal, paternidade também é sinônimo de presença, carinho e autocuidado contínuo – para estar inteiro nessa jornada.

Com carinho,
Cristina Silva.

Psicóloga Perinatal, especializada no atendimento a gestantes, mães e questões relacionadas à parentalidade, além de atuar como Psicóloga Clínica no cuidado à saúde mental de adultos em geral / CRP 04/30594
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